Bolovi u leđima muče milijune Nijemaca. Ozbiljna ograničenja u svakodnevnom životu i visoke doze lijekova protiv bolova tipični su problemi. No za mnoge pogođene postoji izlaz: s besplatnom aplikacijom "The 5 Minute Back Training", S
U aplikaciji "The 5 minute back training", uspješni motivacijski govornik Manuel Eckardt prikazuje vam svoj 8-tjedni plan treninga pomoću kojeg možete spriječiti i ublažiti bolove u leđima svakodnevnim vježbama od samo pet minuta.
Sve dnevne vježbe objašnjene su kroz videozapise u aplikaciji. Besplatni online video coaching trenutno uključuje više od 50 video zapisa. Zbog toga je osobito lako razumjeti sve različite vježbe bez ikakvih problema, a da vam ne dosadi. Osim videozapisa za obuku, imate pristup i videozapisima za obuku koji objašnjavaju, na primjer, ispravno držanje tijekom rada na računalu.
Pomoću aplikacije vaš pametni telefon postaje vaš osobni, fleksibilni trener i možete izvesti svoj 5-minutni trening u vrijeme koje najbolje odgovara vašoj dnevnoj rutini.
Za pristup videozapisima trebate postaviti WLAN / Wi-Fi vezu sa svojim mobilnim uređajem tako da nema troškova mobilnog telefona. Više informacija o "5-minutnom treningu natrag" možete pronaći na give-me-five.tv.
Kada prvi put pokrenete aplikaciju, od vas će se tražiti da li želite i trenirati na računalu. U tom slučaju dodirnite gumb Kreiraj račun. Ako želite koristiti "5 -minutni trening unatrag" isključivo sa svojim mobilnim uređajem, nije potrebna registracija, jednostavno dodirnite gumb Preskoči. Instalacija besplatne aplikacije bez oglasa, koja se instalira s imenom "GM5", nudi se za sljedeće uređaje:
Android pametni telefoni i tableti:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8